HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）は、筋肉の分解を抑え、筋肥大をサポートしてくれることで話題の成分です。特に筋トレ初心者や減量中の方、高齢の方に人気が高まっています。
しかし、HMBサプリと一口に言ってもその種類は膨大。どれを選べばよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
本記事では、2025年最新版として、Amazonで人気のHMBサプリをランキング形式で10商品紹介します。 効果・コスパ・飲みやすさ・成分内容などを総合的に比較していますので、ぜひ購入の参考にしてください。
1. HMBとは？なぜ人気？（簡易おさらい）
HMBは、必須アミノ酸「ロイシン」から体内で生成される代謝物質で、以下のような効果が期待されます：
- 筋肉の分解を抑制
- 筋肉の合成を促進
- トレーニングの疲労回復をサポート
- 減量中の筋量維持に◎
プロテインやBCAAと比べ、筋肉を“守る”ことに特化している点が特徴です。
2. Amazon人気のHMBサプリTOP10
第1位：バルクスポーツ HMBパウダー
- 内容量：250g
- タイプ：パウダー
- HMB含有量：1食3g
- 価格目安：¥3,000前後
- 特徴：高純度・高吸収・添加物なし。プロにも支持される高品質国産サプリ。
第2位：HMB極ボディ
- 内容量：270粒（約30日分）
- タイプ：タブレット
- HMB含有量：1日3,000mg
- 価格目安：¥2,500前後
- 特徴：初心者におすすめ。低価格で続けやすく、レビュー件数も多い。
第3位：アスリートワークス HMBタブレット
- 内容量：360粒（30日分）
- タイプ：タブレット
- HMB含有量：1日3g＋亜鉛・ビタミンB群配合
- 価格目安：¥3,200前後
- 特徴：栄養素もバランスよく配合。コスパと栄養バランスが◎
第4位：BULKEY HMB MAX PRO
- 内容量：360粒
- タイプ：タブレット
- HMB含有量：3,000mg＋EAA・グルタミン
- 価格目安：¥3,500前後
- 特徴：HMB以外のアミノ酸も強化。トレーニング全体をサポート。
第5位：DHC HMB
- 内容量：120粒（30日分）
- タイプ：タブレット
- HMB含有量：1日2,400mg
- 価格目安：¥1,800前後
- 特徴：コスパ最強。安心の大手ブランドで継続しやすい。
第6位：マイプロテイン HMBタブレット
- 内容量：180粒
- タイプ：タブレット
- HMB含有量：1日3g（6粒）
- 価格目安：セールで¥2,000前後
- 特徴：海外ブランドで高コスパ。セール活用で激安も。
第7位：VALX HMBタブレット
- 内容量：300粒（30日分）
- タイプ：タブレット
- HMB含有量：3,000mg
- 価格目安：¥3,300前後
- 特徴：筋肉博士・山本義徳氏プロデュース。品質と信頼性が抜群。
第8位：シックスパッド HMBサプリメント
- 内容量：120粒
- タイプ：タブレット
- HMB含有量：3g＋カルニチン
- 価格目安：¥4,000前後
- 特徴：見た目もおしゃれで継続意欲UP。美容系ジム派に人気。
第9位：GronG HMBパウダー
- 内容量：250g
- タイプ：パウダー
- HMB含有量：1日3g
- 価格目安：¥2,400前後
- 特徴：コスパ重視の粉末タイプ。水に溶けやすく飲みやすい。
第10位：アイハーブ HMBサプリメント（NOW FOODS）
- 内容量：120粒
- タイプ：タブレット
- HMB含有量：1.5g（1回2粒）
- 価格目安：¥2,000前後
- 特徴：海外製の老舗ブランド。ナチュラル志向の人に人気。
3. ランキングの選定基準について
今回のランキングは以下の要素を総合的に評価して選出しています：
- Amazonレビュー評価（星の数、件数）
- 成分の明記と含有量
- 継続しやすい価格帯
- その他成分のプラスアルファ（亜鉛、ビタミン、EAAなど）
- ブランドの信頼性
4. HMBサプリ選びで失敗しないポイント
成分表示を確認
「HMB配合」と書かれていても、1日摂取量に満たない商品もあるため、必ず1日分のHMB含有量が3,000mg以上か確認しましょう。
続けられる価格と飲みやすさ
タブレットが苦手ならパウダーを選ぶなど、継続しやすい形状を。味や粒のサイズも意外と重要です。
プラス成分もチェック
HMB＋クレアチンやビタミンなど、他の成分が一緒に含まれていると、より効果的なボディメイクが可能です。
5. まとめ：自分に合ったHMBサプリで成果を最大化しよう
HMBは、筋肉を守りつつ、効率よく体を作るための心強い味方です。
しかし、種類が多すぎて選びにくいのも事実。今回ご紹介したランキングは、すべてAmazonで高評価を得ている信頼性の高い商品ばかりです。
まずは続けやすい価格と形状のものからスタートし、日々のトレーニングと食生活にしっかり取り入れていきましょう。
正しく選び、正しく飲むことで、HMBの力はあなたの筋トレ生活を大きくサポートしてくれます！
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